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10km歩いてきたよ - 二次元裏@ふたば(img)
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1 : 2018/10/11 22:23:36 No.539876679

10km歩いてきたよ

2 : 2018/10/11 22:30:47 No.539878805 1

このペースは結構早歩き?

3 : 2018/10/11 22:31:41 No.539879109

>このペースは結構早歩き?
途中ちょっと走ってるからかな
大した距離ではないけど

4 : 2018/10/11 22:33:21 No.539879658

普通に歩くと1時間5kmくらいやね

5 : 2018/10/11 22:33:45 No.539879786

10キロはしんどそうだ

6 : 2018/10/11 22:34:33 No.539880052 1
☆21

>783カロリー
だそ
けん
??
!!

7 : 2018/10/11 22:36:19 No.539880620
☆2

超低燃費人間きたな・・・

8 : 2018/10/11 22:36:26 No.539880667

10日続ければ1kg減だしこんなものでは

9 : 2018/10/11 22:37:29 No.539880996

パンひとつまみで100キロ歩ける!

10 : 2018/10/11 22:37:41 No.539881059

カレー1杯で10キロも動けるんだな
人間って燃費いいね

11 : 2018/10/11 22:37:54 No.539881123

カロリー計算で言うと毎日7~8キロ歩いて20日ぐらいで脂肪1kgぐらいのカロリー消費になるらしいな

12 : 2018/10/11 22:38:30 No.539881308 1

だそ
けん

13 : 2018/10/11 22:38:46 No.539881378

iPhoneの歩数計を不正にカウントさせる方法ってないかな?
10000歩歩くとちょっとしたポイント貰えるんだけど

14 : 2018/10/11 22:39:05 No.539881468

>だそ
>けん
>??
>!!
エアロバイク漕いできたけど5キロで110だった
マジカロリー消費しない

15 : 2018/10/11 22:39:45 No.539881646

体重が減るのは体の水分が抜けるからっていうのがすごく大きい

16 : 2018/10/11 22:40:05 No.539881756 1

ジョギング5キロで587kcal

17 : 2018/10/11 22:40:33 No.539881893

>ジョギング5キロで587kcal
なそ
にん

18 : 2018/10/11 22:40:59 No.539882025

ジョギングの燃費悪すぎる…

19 : 2018/10/11 22:41:25 No.539882158

基礎代謝が高ければじっとしてても消費するでしょう

20 : 2018/10/11 22:41:55 No.539882303 1

ランニングでも距離が同じならそんなにカロリー変わらないんだよね

21 : 2018/10/11 22:42:06 No.539882364

su2651929.jpg
おにぎり二個分にもならない

22 : 2018/10/11 22:42:22 No.539882455

歩くくらいでこの消費カロリーとはさてはスレ「」デブだな

23 : 2018/10/11 22:42:41 No.539882551

毎日運動で600キロカロリーでも減らせれば体重はガンガン落ちるぞ
ソレくらいみんな運動が足りてないし栄養豊富な飯食ってる

24 : 2018/10/11 22:43:21 No.539882748

>ランニングでも距離が同じならそんなにカロリー変わらないんだよね
脂肪燃焼量に着目するとウォーキングのほうが良い事もある
というか痩せる程度の内容で走るのは結構修練を要する

25 : 2018/10/11 22:43:24 No.539882771 3

ウォーキングとかジョギングの消費カロリーって半分ぐらい脂肪じゃなくて筋肉が分解されるんでしょ

26 : 2018/10/11 22:43:28 No.539882789
☆1

>毎日運動で600キロカロリーでも減らせれば体重はガンガン落ちるぞ
簡単そうに言いやがって!

27 : 2018/10/11 22:43:51 No.539882907

>ウォーキングとかジョギングの消費カロリーって半分ぐらい脂肪じゃなくて筋肉が分解されるんでしょ
動いてんのに筋肉が消えるの!?

28 : 2018/10/11 22:44:22 No.539883072

>ウォーキングとかジョギングの消費カロリーって半分ぐらい脂肪じゃなくて筋肉が分解されるんでしょ
筋肉じゃなくて貯蔵グリコーゲンやな
まあそれが尽きたら筋肉も分解されまくるけど

29 : 2018/10/11 22:44:24 No.539883086

一日絶食すれば基礎代謝1800Kcalくらい浮くのでは?
食べないから食費も浮くわ(フワー

30 : 2018/10/11 22:46:06 No.539883642 1

体に栄養が入って来ない…
仕方ない筋肉を分解して栄養にするのだ
脂肪は最後の最後まで取っておけよ!

31 : 2018/10/11 22:46:44 No.539883855 1

ウォーキングは足炒めないし楽に続けられるし最高なんだけど
時間が掛るからね・・・スレ画もなぁ・・・一日何時間も費やすのはハードル高い
ジョギング・ランニングに移行できるならそれがいいけどね
膝と良く相談した上で

32 : 2018/10/11 22:47:20 No.539884074

>脂肪は最後の最後まで取っておけよ!
もうちょっと本体の意思尊重してくれない…?

33 : 2018/10/11 22:48:13 No.539884383
☆2

>時間が掛るからね・・・スレ画もなぁ・・・一日何時間も費やすのはハードル高い
そこでこのスイミング!
お金かかる!

34 : 2018/10/11 22:48:19 No.539884424

足を炒めてはいけない

35 : 2018/10/11 22:48:44 No.539884552

BACCを飲んだ方がいいのか迷ってる

36 : 2018/10/11 22:48:45 No.539884559

まさかここまで食糧事情がよくなるなんて神様も考えなかった
だからたくさん太っていってね

37 : 2018/10/11 22:48:58 No.539884624

痩せたいなら食を減らせ

38 : 2018/10/11 22:49:46 No.539884886

運動で600kcalって70kgの人間が50分か60分ジョグするくらいの内容だから走るのが趣味で無ければかなりの苦行

39 : 2018/10/11 22:50:44 No.539885195 1

ジョギング初めて4kmちょっと走ってるけど体はともかく股関節が痛い

40 : 2018/10/11 22:51:08 No.539885311

継続できるのは素晴らしいことだ

41 : 2018/10/11 22:51:15 No.539885354

一日二食で計1200kcalぐらいだけど脂肪がたまるんだよなー

42 : 2018/10/11 22:51:15 No.539885357 1

>ウォーキングとかジョギングの消費カロリーって半分ぐらい脂肪じゃなくて筋肉が分解されるんでしょ
連続30分を超えて動いてれば脂肪の方メインになるとか
だからちょっと動いた程度でダイエットしてる気になるなよってトレーナーの人が言ってた

43 : 2018/10/11 22:52:01 No.539885625

食事の回数減らすのはあんまり良くないんじゃないかな

44 : 2018/10/11 22:52:11 No.539885681

もう機械に身体固定して空中で手足を動かして自動的にカロリーが消費されていくマシンとか開発してくれよ

45 : 2018/10/11 22:52:33 No.539885776 1

>連続30分を超えて動いてれば脂肪の方メインになるとか
なんかもうその辺いろんな人がいろんなこと言っててわかんねえ!

46 : 2018/10/11 22:53:26 No.539886014

>>連続30分を超えて動いてれば脂肪の方メインになるとか
>なんかもうその辺いろんな人がいろんなこと言っててわかんねえ!
ソース出せない、出しても謎の個人ブログのURLしか出てこない「」の話なんてハナクソ程度でいいんだよ

47 : 2018/10/11 22:53:35 No.539886048

分解の順番聞く度に脂肪はどうやったら消えるんだよって思う

48 : 2018/10/11 22:53:47 No.539886116

俺は運動後30分以内に炭水化物を摂取して筋肉の回復を促すマン
だいたい食い過ぎて収支が合わないマンでもある

49 : 2018/10/11 22:54:29 No.539886276 1

>俺は運動後30分以内に炭水化物を摂取して筋肉の回復を促すマン
食うのって炭水化物なの?
タンパク質じゃなくてごはん食べるといい?

50 : 2018/10/11 22:54:29 No.539886278

>ジョギング初めて4kmちょっと走ってるけど体はともかく股関節が痛い
股割りとランジで股関節を動かせるようにするのがおすすめ
末端にダメージが出てない事自体はいい傾向

51 : 2018/10/11 22:54:58 No.539886426

最近は○○分以上運動しないと脂肪は消費しないっていうのは嘘だから少しでもいいから運動しようねってのが主流だよ
こういうのブームがあるから5年後にはまた違ってるかもしれない

52 : 2018/10/11 22:55:17 No.539886499 1

ゆで卵の白身と茹でたササミだけを食え

53 : 2018/10/11 22:55:39 No.539886601

>ゆで卵の白身と茹でたササミだけを食え
卵黄余っちゃうじゃん!

54 : 2018/10/11 22:56:02 No.539886713 1

>>俺は運動後30分以内に炭水化物を摂取して筋肉の回復を促すマン
>食うのって炭水化物なの?
>タンパク質じゃなくてごはん食べるといい?
両方かな…
https://www.meiji.co.jp/sports/savas/lecture/n6_2.php

55 : 2018/10/11 22:56:18 No.539886781

運動後の炭水化物は相当ハードな運動しないと不要だろ
そんなもんよりとにかく水飲め水あと干し梅

56 : 2018/10/11 22:56:35 No.539886855

食わないと体が低燃費モードになりダイエットには逆効果だから気をつけて!

57 : 2018/10/11 22:56:51 No.539886915

筋肉を付けて基礎代謝量をアップ!させたい

58 : 2018/10/11 22:57:47 No.539887169
☆1

有酸素運動が脂肪に効くのは20分から説、30分から説、いや5分でもいい説、5分ではダメだけど5分×4で1日に合計20分に達すればのべ時間で脂肪が消費され出すよ説、いろいろ聞きすぎて何が何やら…
しかもそれぞれ独立してんじゃなくて
A説だと言われてたが実はB説だと最近わかってきたよ…とか
A説でなくB説だったと判明したのは過去のこと…実際はやっぱりA説であったよ…とか
絡み合って二転三転するからもう素人にはなんもわからん

59 : 2018/10/11 22:57:48 No.539887174

「」のハナクソ程度な話だけど平日の朝と晩に早歩きを4か月間30分続けたら
63kgが59kgまで体重は減ったよあと腹回りもスリムになった

60 : 2018/10/11 22:58:52 No.539887454

つまり30分以上運動すればいいってこった

61 : 2018/10/11 22:59:20 No.539887578

4ヶ月4キロは誤差の範囲では…
そうでもないのか

62 : 2018/10/11 22:59:21 No.539887588

脂肪を燃やすだけが運動じゃないぜ!
運動不足は様々な疾病の元…つまり運動は百薬の長!

63 : 2018/10/11 22:59:31 No.539887628

ぐだぐだ言わずとにかく動けばいいってこったな

64 : 2018/10/11 23:00:08 No.539887794

頭動かす前に体動かせば脂肪は減るよ
グダグダ考えてやらない理由探しはやめよう

65 : 2018/10/11 23:00:45 No.539887965

恋をすると食事も喉を通らなくなり
結果痩せられるはず
恋がしたい

66 : 2018/10/11 23:00:54 No.539888018

有酸素運動で30分未満の運動時間を勧める場合ってのは何もしないよりはマシだからつべこべ言わずやれって意味なので難しい事は何もない

67 : 2018/10/11 23:01:15 No.539888109

俺だって彼女がいたら毎日セックスで体動かしてたさ
まさか30過ぎてお付き合いの経験がないどころか童貞だとはね
いつか彼女が出来るさと思ってた10年前の俺に申し訳なさしかない

68 : 2018/10/11 23:01:22 No.539888135

夜だけ30分早歩き半年で5キロ落とせたからウォーキングだけでも続けるのがやっぱ重要なんじゃないかな…当たり前か

69 : 2018/10/11 23:01:54 No.539888300

動かすき越したことはない

70 : 2018/10/11 23:01:59 No.539888322

4キロは立派だろ
普通は落ちないで維持がやっとだ

71 : 2018/10/11 23:02:37 No.539888491

でも「」は筋トレトーク好きだけどその割に誰一人証拠としての肉体を見せてくれないし…
学園祭にはさぞかし健康的な筋肉が集まるんだろうと期待してたのにほぼ全員たるんだ脂肪マンだったし…

72 : 2018/10/11 23:02:40 No.539888502 1

>両方かな…
大体メシ食った後にジム行くんだけど前の方がいいのか

73 : 2018/10/11 23:02:55 No.539888586 1

外に出たがらないデブ症の「」にはエアロバイクおすすめだよ
普段の虹裏やアニメやゲームやってたり見てたりするときに漕げばいいだけ!

74 : 2018/10/11 23:03:12 No.539888674 1

間違えた
出不精ね

75 : 2018/10/11 23:03:13 No.539888677

つべこべいわず動けばいいのさ!とは言ったが俺が動いてるとはいってない
俺はゴミデブだよ

76 : 2018/10/11 23:03:42 No.539888815 1

>外に出たがらないデブ症の「」にはエアロバイクおすすめだよ
>普段の虹裏やアニメやゲームやってたり見てたりするときに漕げばいいだけ!
そんな贅沢にモノおけるほど広い賃貸じゃない…

77 : 2018/10/11 23:04:00 No.539888900

オナニーがすごい運動量だったら良かったのに
精液が高カロリーでもいいんだけどそれだと飲精をいやがる女子高生とか出てきそうだから難しいな

78 : 2018/10/11 23:04:29 No.539889046
☆2

>間違えた
>出不精ね
あながち間違いじゃない

79 : 2018/10/11 23:05:09 No.539889242

>そんな贅沢にモノおけるほど広い賃貸じゃない…
今のエアロなら0.5畳あれば置けるよ!
使うときだけ展開すればいい
まあそのうちとりあえず乗るからいつも展開とかになるけど

80 : 2018/10/11 23:05:11 No.539889257

>夜だけ30分早歩き半年で5キロ落とせたからウォーキングだけでも続けるのがやっぱ重要なんじゃないかな…
そりゃ走れるなら走ったほうが良いんだが個々人の能力や目標に合った運動ってもんがあるからな

81 : 2018/10/11 23:05:11 No.539889259

運動量と関係あるかどうかは分からんがオナニーすると無性に腹が減る

82 : 2018/10/11 23:05:22 No.539889315 2

エアロバイクって騒音はどのくらいある?

83 : 2018/10/11 23:06:06 No.539889511

エアロは慣れるとホントに楽だからオススメしたい
色々やったけど継続してるのこれだけだ

84 : 2018/10/11 23:06:10 No.539889534

>大体メシ食った後にジム行くんだけど前の方がいいのか
筋グリあった方がトレーニングの質上がるし別にそれでも良いんじゃね

85 : 2018/10/11 23:06:28 No.539889628

>エアロバイクって騒音はどのくらいある?
ベルトドライブならほぼゼロ

86 : 2018/10/11 23:06:39 No.539889684 2

>エアロは慣れるとホントに楽だからオススメしたい
楽だとダメじゃないの?

87 : 2018/10/11 23:06:46 No.539889713

ボロボロの貧乏賃貸だからエアロバイクで床が抜けそうで怖い

88 : 2018/10/11 23:07:10 No.539889832

踏み台昇降おすすめ
350mlのビール缶ケースくらいの高さの台に室内用の靴はいて時間毎に踏み出す足を交互に変えるの

89 : 2018/10/11 23:07:17 No.539889857

>エアロバイクって騒音はどのくらいある?
今のならほぼ計算に入れなくていいレベルかな…
気になるならマット敷けばまずどんなアパートでも文句言われないと思う

90 : 2018/10/11 23:07:36 No.539889956 1

su2651981.jpg
100kcal減らすのも結構大変だな…

91 : 2018/10/11 23:07:37 No.539889960

4畳一間のうちには無理そうだ
うるさくないなら便利なんだろうなあ

92 : 2018/10/11 23:07:38 No.539889968

>楽だとダメじゃないの?
楽じゃない運動をこなせる位の運動能力があるなら別に幾らでも追い込んでいいよ

93 : 2018/10/11 23:07:43 No.539889988

>楽だとダメじゃないの?
運動として楽じゃなくて継続性でね

94 : 2018/10/11 23:07:59 No.539890073

今のエアロバイクってそんなに静かなのか
うるさいもんだと思ってた
買うか

95 : 2018/10/11 23:08:03 No.539890093

エアロバイクによるよ
これとかお高いけどもがいても無音
https://youtu.be/0XCNHeM9OQI

96 : 2018/10/11 23:08:39 No.539890258

たいしたものですね
牛乳を飲むといいですよ

97 : 2018/10/11 23:08:48 No.539890306
☆1

>su2651981.jpg
>100kcal減らすのも結構大変だな…
10分も階段登ったら死んじゃうよ…

98 : 2018/10/11 23:08:58 No.539890350

知りあいんちでエアロバイク見たとき今すぐにでも4tトラックに粉々に打ち砕かれればいいのにってくらい苛立ったのを思い出した
俺はエアロバイカーになれない…

99 : 2018/10/11 23:09:07 No.539890385 1

こんなスレでパワマジ勧めんなや
ハイガーの安物でいいだろ

100 : 2018/10/11 23:09:18 No.539890433 1

エアロバイクいいよねやっぱり天候左右されずに運動できるのは便利だし欲しい
でもどの価格帯のやつ買うかでめっちゃ悩んで結局買わない

101 : 2018/10/11 23:09:59 No.539890663

俺は3本ローラーで回すマン

102 : 2018/10/11 23:10:21 No.539890772 1

金と部屋のあるブルジョワ「」のお高級なお趣味だってことは解ったよエアロバイク
俺は絶対に無理だからいいやクソくらえだ

103 : 2018/10/11 23:10:22 No.539890774

>エアロバイクいいよねやっぱり天候左右されずに運動できるのは便利だし欲しい
>でもどの価格帯のやつ買うかでめっちゃ悩んで結局買わない
とりあえずアルインコの一番安いの買ってやってみたらいい
いざとなりゃリサイクルショップでも人気だから高く売れるみたいだし

104 : 2018/10/11 23:10:43 No.539890877
☆1

>金と部屋のあるブルジョワ「」のお高級なお趣味だってことは解ったよエアロバイク
>俺は絶対に無理だからいいやクソくらえだ
安いの1万ちょいからだよ?

105 : 2018/10/11 23:11:32 No.539891083

ママチャリのチェーンを外したのを漕いでみては?
別途負荷を掛ける必要があるけど…

106 : 2018/10/11 23:12:18 No.539891303 1

部屋に置く系のものは無責任に進めるのどうかなと思う
いまは粗大ゴミで捨てるのも楽じゃないし
リスクなんて無いよ良いことしかないよホントだよホントだよ良いことだけだよって
問題を何一つ伝えず環境もわからない他人に無責任に擦り付ける人は普通にモラルを疑うしどうかと思う
諸々の問題が問題にならない人には俺もエアロバイクいいと思うけども

107 : 2018/10/11 23:12:22 No.539891325 2

エアロバイクはケツ痛くならんの?物によるんだろうけど

108 : 2018/10/11 23:12:57 No.539891480 1

結果を数字で出せてるのは大行進「」とかほんの一部だよね…

109 : 2018/10/11 23:12:59 No.539891495 1

俺もウォーキング始めたんだけどスレ画がなにか教えてくだち!

110 : 2018/10/11 23:13:01 No.539891507

ルームランナーならともかくエアロバイクならそこまで警戒しなくてもいいのでは

111 : 2018/10/11 23:13:02 No.539891512
☆1

>部屋に置く系のものは無責任に進めるのどうかなと思う
>いまは粗大ゴミで捨てるのも楽じゃないし
>リスクなんて無いよ良いことしかないよホントだよホントだよ良いことだけだよって
>問題を何一つ伝えず環境もわからない他人に無責任に擦り付ける人は普通にモラルを疑うしどうかと思う
うn
>諸々の問題が問題にならない人には俺もエアロバイクいいと思うけども
つまり良いってことじゃん!

112 : 2018/10/11 23:13:15 No.539891569 1

自転車で外走ればいいじゃん
部屋で黙々と漕ぐより10000000000000000000000倍楽しいよ
なんと外なら景色も路面も傾斜も自動で変化するんだぜ

113 : 2018/10/11 23:13:23 No.539891601

運動すると酒飲みたくなるんだけどこれ飲んじゃうとパァどころか収支マイナスだよね…?

114 : 2018/10/11 23:13:37 No.539891667

処分に困ったらメルカリがある

115 : 2018/10/11 23:13:40 No.539891682 1

うちに来て使ってくれよこの買ってから半年に1回も使ってない8万のランニングマシン

116 : 2018/10/11 23:13:40 No.539891685

>エアロバイクはケツ痛くならんの?物によるんだろうけど
痔になる人いる

117 : 2018/10/11 23:13:52 No.539891739 1

>金と部屋のあるブルジョワ「」のお高級なお趣味だってことは解ったよエアロバイク
上で動画出てる高級品だって15万位だし似たような機能の安物なら3万くらいだぞ…

118 : 2018/10/11 23:14:13 No.539891835

>エアロバイクはケツ痛くならんの?物によるんだろうけど
気になるならタオルでも敷けばいい
専用カバーあるのもあるけどタオルのがずっと楽

119 : 2018/10/11 23:14:19 No.539891860

>こんなスレでパワマジ勧めんなや
>ハイガーの安物でいいだろ
すまない…どうせなら「」にも乗鞍1時間切りを目指してほしかった

120 : 2018/10/11 23:14:35 No.539891937 1

>俺もウォーキング始めたんだけどスレ画がなにか教えてくだち!
endomondoってアプリだよ

121 : 2018/10/11 23:14:47 No.539892002

>うちに来て使ってくれよこの買ってから半年に1回も使ってない8万のランニングマシン
トレッドミルなんて雪国の家持ちしか活用できない物よく買ったな

122 : 2018/10/11 23:15:21 No.539892154 1

>結果を数字で出せてるのは大行進「」とかほんの一部だよね…
筋トレスレはみんな威勢良いご高説垂れてるけど誰一人体を見せないしね…
その割に一度相談してた「」がいまこんな体なんだけど…って写真塩に貼ってたときは
こんな体でよく恥ずかしくないなこの運動をしろあの運動をしろとボコだたきで…でも誰も言いっぱなしで自分の体は晒さなかった

123 : 2018/10/11 23:15:25 No.539892171

>エアロバイクはケツ痛くならんの?
15分に一回位立ち漕ぎでもすればだいたいどんなサドルでも痛くないぞ

124 : 2018/10/11 23:15:44 No.539892251 1

ガキじゃないんだから部屋に置けるか、処理をどうするかまで他人が考えて話す必要はない

125 : 2018/10/11 23:16:04 No.539892345

>>金と部屋のあるブルジョワ「」のお高級なお趣味だってことは解ったよエアロバイク
>上で動画出てる高級品だって15万位だし似たような機能の安物なら3万くらいだぞ…
外で走ればタダだからなんとエアロバイクより3万も安くつくな…

126 : 2018/10/11 23:16:05 No.539892349

Suica持って終電に飛び乗っていくつか先の駅で降りる
そしたら走って帰るしかなくなるから走らざるを得なくなる
こうやってモチベーションを高めていくという方法もある

127 : 2018/10/11 23:16:12 No.539892379

>endomondoってアプリだよ
サンキュー神様!

128 : 2018/10/11 23:16:30 No.539892454

エアロバイク、テンピュールの低反発サドルカバーで多少楽にはなったけど
最終的には物干しと化した

129 : 2018/10/11 23:16:36 No.539892481

>自転車で外走ればいいじゃん
>部屋で黙々と漕ぐより10000000000000000000000倍楽しいよ
>なんと外なら景色も路面も傾斜も自動で変化するんだぜ
自転車は天候に左右されるし
こいでる間にスマホいじったりアニメ見たりゲーム遊んだり出来ないじゃん
シーズン時はこいでるけど

130 : 2018/10/11 23:16:38 No.539892489

>ガキじゃないんだから部屋に置けるか、処理をどうするかまで他人が考えて話す必要はない
ガキじゃないんだからペテンまがいにリスク隠しすんじゃありませんのよ

131 : 2018/10/11 23:17:44 No.539892766

ながらで出来る=時間捻出の必要がないっていうのが何よりの利点だからね

132 : 2018/10/11 23:17:47 No.539892787 1

ウォーキングは運動効果より精神的な効果もでかいからな

133 : 2018/10/11 23:17:51 No.539892804 1

>筋トレスレはみんな威勢良いご高説垂れてるけど誰一人体を見せないしね…
いや自分の裸うかつに貼ったりしたらdelもらいますがな…

134 : 2018/10/11 23:18:09 No.539892871

やだもーエアロバイクが世界で最高最強で一切の欠点がない超種目だのくらいのノリだったくせに痔になるって後だしするー
迂闊に買ってたら俺の痔核がどうなってたと言うんだ

135 : 2018/10/11 23:18:14 No.539892889

3000円ぐらいの机の下に置いて使える電動足漕ぎ買って
たしかにこうしてimgやってる時でも常に使えるけど何の効果があるのかさっぱりわからない

136 : 2018/10/11 23:18:33 No.539892960
☆1

>>筋トレスレはみんな威勢良いご高説垂れてるけど誰一人体を見せないしね…
>いや自分の裸うかつに貼ったりしたらdelもらいますがな…
迂闊でなければいいんだけど下の行までは読んでくれなかったんだね…

137 : 2018/10/11 23:18:44 No.539893008

ただ貼られた身体でシコりたいだけのホモだと思う

138 : 2018/10/11 23:18:55 No.539893061

>ウォーキングは運動効果より精神的な効果もでかいからな
血を巡らせるということの重要性よな

139 : 2018/10/11 23:19:00 No.539893079

エアロバイクは耐久性に難があるので

140 : 2018/10/11 23:20:21 No.539893437

エアロバイクはそれだけだと修行僧じみたアイテムだけど
環境整えると最高の堕落的ダイエットツールと化す

141 : 2018/10/11 23:20:29 No.539893468

筋トレは筋肉体操で

142 : 2018/10/11 23:20:34 No.539893496

「」の筋トレ論は証拠出さないとか以前に全部ハナクソくらいの価値だと思って話半分いや話半分2%で聞いとけばいい
筋トレこそ完全に個々人の筋量や運動習慣がわからんと下手なこと言えない(体壊しちゃう)のに
筋トレ「」は無責任に筋トレ論ばかり投げるからな…

143 : 2018/10/11 23:21:25 No.539893707

大行進「」は普通に受け入れられてるけどいきなりデブの全裸写真でダイエット1日目とかスレ立てして総スカン食らってたりしたじゃん…

144 : 2018/10/11 23:21:36 No.539893751

健康的なのは小太りではあるから

元スレッド:http://img.2chan.net/b/res/539876679.htm

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