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いいよねこれ - 二次元裏@ふたば(may)
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1 : 無念 2017/09/13 20:04:36 No.509614445

1505300676089.jpg[画像通報]

いいよねこれ

2 : 無念 2017/09/13 20:05:21 No.509614631

これはちょっと入らないな…

3 : 無念 2017/09/13 20:06:50 No.509615026

1505300810633.jpg[画像通報]

タチコロなんて無理よ

4 : 無念 2017/09/13 20:08:29 No.509615427

これはかなり効くやつや
めちゃきつかったから

5 : 無念 2017/09/13 20:09:13 No.509615633

腰が先に死ぬ

6 : 無念 2017/09/13 20:09:43 No.509615764

コンドラー

7 : 無念 2017/09/13 20:10:24 No.509615947
☆1

1505301024558.png[画像通報]

キタ━━━(゚∀゚)━━━!!

8 : 無念 2017/09/13 20:10:38 No.509616008

日曜日に久々にやってまだ軽く筋肉痛

9 : 無念 2017/09/13 20:11:15 No.509616175
☆2

薬を調合するやつ

10 : 無念 2017/09/13 20:11:48 No.509616298

3ローラー式の方がいいよ

11 : 無念 2017/09/13 20:11:49 No.509616304
☆1

正しい姿勢でやってるのかと疑問に思いながらコロコロやってるな

12 : 無念 2017/09/13 20:11:49 No.509616305 1

立ちコロ10回が楽にできるようになったからつま先まで伸ばすやつやってみたら一瞬で潰れてしまった

13 : 無念 2017/09/13 20:12:21 No.509616436

腹筋って上と中と下と3種類あって
それぞれフォームが違うけど
このコロコロは3ヶ所全部カバーするん?

14 : 無念 2017/09/13 20:13:04 No.509616608

ダンベルで代用できそう

15 : 無念 2017/09/13 20:13:13 No.509616637

時代劇で薬作ってる人が良く使ってる奴だ

16 : 無念 2017/09/13 20:13:56 No.509616805

手と足に装着すれば移動に便利そう

17 : 無念 2017/09/13 20:14:12 No.509616867

エルンガーがやってるの見た

18 : 無念 2017/09/13 20:14:52 No.509617025

膝コロでも10回3セットきつい

19 : 無念 2017/09/13 20:15:24 No.509617151

膝着いてやったことないわー

20 : 無念 2017/09/13 20:17:15 No.509617641 1

スレ画は足上げやるよりは負荷が低い

21 : 無念 2017/09/13 20:17:36 No.509617710

効くのは最初だけというか
負荷の上げようがないからすぐ頭打ちになる

22 : 無念 2017/09/13 20:17:47 No.509617762

骨盤を後傾させて背中を丸めてやるんだよ

23 : 無念 2017/09/13 20:17:49 No.509617770

>スレ画は足上げやるよりは負荷が低い
ハンギングレッグレイズのこと?

24 : 無念 2017/09/13 20:18:26 No.509617917

1505301506316.jpg[画像通報]

アブローラー購入しようと考えてるとしあき
グリップはスレ画みたいなスポンジタイプではなく
プラスチックタイプにしとけ
スポンジはすぐ傷んで使えなくなるぞ

25 : 無念 2017/09/13 20:18:42 No.509618015

1505301522982.jpg[画像通報]

家康ってクスリ決めてたから健康長寿だったんじゃなくて
これの運動効果で健康だったんじゃね?

26 : 無念 2017/09/13 20:20:40 No.509618549

腰クラッシャー

27 : 無念 2017/09/13 20:20:42 No.509618557
☆1

1505301642936.jpg[画像通報]

>No.509615947

28 : 無念 2017/09/13 20:20:50 No.509618585 1
☆1

行ったきり

29 : 無念 2017/09/13 20:21:42 No.509618816 1
☆1

1505301702541.jpg[画像通報]

結局これが一番楽だわ

30 : 無念 2017/09/13 20:24:33 No.509619588

>行ったきり
帰ってくることが大事だからな

31 : 無念 2017/09/13 20:27:32 No.509620356

腹の力で戻るのかすごい勘違いしてたな

32 : 無念 2017/09/13 20:31:28 No.509621412

>結局これが一番楽だわ
チャーシューかよ

33 : 無念 2017/09/13 20:33:34 No.509621996

肩に思い切り負荷がくるって事はやり方正しくないって事なのかな…
コロコロこれ難しいよね

34 : 無念 2017/09/13 20:33:59 No.509622107

膝ついてやるものなのかこれ
なんだめっちゃ楽勝だは

35 : 無念 2017/09/13 20:34:34 No.509622241

初めてだとヒザついても相当きつい
慣れるとなんともなくなっちゃう不思議

36 : 無念 2017/09/13 20:37:15 No.509622948

半年続けて膝コロ30は平気になってきたけど立ちコロは未だに5回もできない

37 : 無念 2017/09/13 20:37:29 No.509623025 1

膝と立ちコロの中間はないんですか?

38 : 無念 2017/09/13 20:37:57 No.509623134

>膝と立ちコロの中間はないんですか?
壁コロ

39 : 無念 2017/09/13 20:38:53 No.509623388

腹より背骨が割れそうで怖い

40 : 無念 2017/09/13 20:40:57 No.509623930

気を抜くと腰に深刻なダメージを与えてくる悪魔

41 : 無念 2017/09/13 20:41:33 No.509624094

畳破壊マシーン

42 : 無念 2017/09/13 20:42:22 No.509624328 2

タイヤじゃなくてもその辺にある滑りのいいぬいぐるみでもいいよね?

43 : 無念 2017/09/13 20:42:30 No.509624363

立ちコロは腹よりもまず足にくる
フォーム悪いんだろうなあ

44 : 無念 2017/09/13 20:49:21 No.509626210

システマの人が床にうつぶせて
バスタオルを頭と肘に敷いて
A字にすっくと持ち上げてたな

45 : 無念 2017/09/13 20:57:02 No.509628256

場所を取らないのがありがたい

46 : 無念 2017/09/13 20:57:18 No.509628315

>タイヤじゃなくてもその辺にある滑りのいいぬいぐるみでもいいよね?
雑巾でもいい
床もキレイになって一石二鳥

47 : 無念 2017/09/13 20:58:20 No.509628587

腰破壊器

48 : 無念 2017/09/13 20:59:01 No.509628779

>タイヤじゃなくてもその辺にある滑りのいいぬいぐるみでもいいよね?
行きはともかく戻ってくるのは相当滑りがよくないと難しそう

49 : 無念 2017/09/13 21:00:15 No.509629122

腹筋よりも上腕部の下んとこがきつい

50 : 無念 2017/09/13 21:07:30 No.509631191

フォームに気をつければ腰も大丈夫なはずなんだがなあ

51 : 無念 2017/09/13 21:08:42 No.509631538

>フォームに気をつければ
それができたら苦労はしねぇ

52 : 無念 2017/09/13 21:08:48 No.509631564

あと少しで立コロで身体完全に伸ばせる所まで行きそうなんだけど
そこからが辛い

53 : 無念 2017/09/13 21:10:06 No.509631969

体幹が鍛えられたせいかたまに微妙に腰が痛くなるのが治ったぞ俺

54 : 無念 2017/09/13 21:10:44 No.509632168

伸ばすのは出来る
戻すのが苦労する

55 : 無念 2017/09/13 21:12:01 No.509632527 1

ポコっと出た腹へこますには水泳かジョギングがいいの?
1カ月膝コロしてるけど回数は伸びても腹の肉は変化ない

56 : 無念 2017/09/13 21:12:30 No.509632674

デブがやったら腰やられて取り返しつかなくなるよ

57 : 無念 2017/09/13 21:13:05 No.509632857

部屋で見つけて気まぐれで数か月ぶりにやってみると後の3日ぐらい後悔するヤツ

58 : 無念 2017/09/13 21:13:11 No.509632882

椅子に足のせる腹筋に加えてこれはじめたんだけど
腹筋の上側に軽くクッとくる程度で効き目が判りにくくて続けていいのか不安になる

59 : 無念 2017/09/13 21:13:15 No.509632903

>ポコっと出た腹へこますには水泳かジョギングがいいの?
>1カ月膝コロしてるけど回数は伸びても腹の肉は変化ない
有酸素より筋トレのほうがいいよ
筋肉で代謝が上がれば勝手に脂肪が減ってく

60 : 無念 2017/09/13 21:14:37 No.509633291

1505304877973.jpg[画像通報]

初めは走るためのものだと思ってた

61 : 無念 2017/09/13 21:15:23 No.509633515

腕を伸ばすのは無理だ
頭のちょっと上くらいまでが限界
それなら立って前屈してできる

62 : 無念 2017/09/13 21:15:34 No.509633578

体幹鍛えたら姿勢がよくなったせいか
いい年して健康診断で身長が伸びた

63 : 無念 2017/09/13 21:15:46 No.509633654

シックスパックになれたけど胸も同時に大きくしないとバランス悪かったよ
結果的に全身筋トレする事になった

64 : 無念 2017/09/13 21:16:35 No.509633901 1

これで背筋鍛えられないかな?

65 : 無念 2017/09/13 21:17:18 No.509634122

時代劇で薬師が使ってるやつ

66 : 無念 2017/09/13 21:17:19 No.509634136 1

>これで背筋鍛えられないかな?
腰とわき腹は鍛えられるよ
背中なら順手の懸垂だ

67 : 無念 2017/09/13 21:17:30 No.509634187

有酸素が有利になるのは何時間もやった場合
脳が有酸素と判断したら体がエネルギー節約モードに入る
約40秒以内にヘトヘトになって終わる運動が無酸素

68 : 無念 2017/09/13 21:19:05 No.509634651

やるたびに筋肉痛になる場所が違う
腹筋の上部だったり下部だったり
大胸筋だったり

69 : 無念 2017/09/13 21:19:57 No.509634897

ダンベルクランチとかレッグレイズのほうが効きそう
と言うかスクワットが一番効きそう

70 : 無念 2017/09/13 21:20:27 No.509635051

1505305227068.jpg[画像通報]

キタ━━━(゚∀゚)━━━!!

71 : 無念 2017/09/13 21:20:28 No.509635058

上手いこと出来てるもんでこれやってるとデッドリフトで背筋鍛えたくなってダンベルが欲しくなる
今度はダンベルプレスとかいうのをやってみたくなってベンチが欲しくなる
今度はスクワットやりづらいからバーベルが欲しくなって…

72 : 無念 2017/09/13 21:22:28 No.509635615 1

>腰とわき腹は鍛えられるよ
わき腹は転がる時左右に傾ければいいんだっけ
腰はどうやるの?

73 : 無念 2017/09/13 21:24:10 No.509636148

>わき腹は転がる時左右に傾ければいいんだっけ
>腰はどうやるの?
普通に立ちコロやれば腹筋も脇腹も腰も全部鍛えられる
これは腹回りを鍛える器具だよ

74 : 無念 2017/09/13 21:25:20 No.509636496 1

今までロクに筋トレもやってなかったような奴がいきなりこれ使って体いわせて文句たれる

75 : 無念 2017/09/13 21:27:41 No.509637238

1505305661456.png[画像通報]

ついこうなる
ちんちん床にすりつけるように意識すると回避できる

76 : 無念 2017/09/13 21:28:35 No.509637523

>今までロクに筋トレもやってなかったような奴がいきなりこれ使って体いわせて文句たれる
最低限筋肉あれば腰を壊したりなんかはありえないよね

77 : 無念 2017/09/13 21:31:06 No.509638307

1505305866357.jpg[画像通報]

キタ━━━(゚∀゚)━━━!!

78 : 無念 2017/09/13 21:32:08 No.509638633 1

腰を伸ばしたり反らせたりするのは厳禁ともっと周知されるべき
筋トレやった事ない奴はその辺知らんからこれで高負荷かけて即壊す

79 : 無念 2017/09/13 21:41:01 No.509641357

>腰を伸ばしたり反らせたりするのは厳禁ともっと周知されるべき
>筋トレやった事ない奴はその辺知らんからこれで高負荷かけて即壊す
おれの買ったやつは使用法の図で思いっきり上半身を反ってるんだよな…
事前に調べておいたからよかったけどこれはたしかにトラップかもしれん

80 : 無念 2017/09/13 21:41:27 No.509641505 1

ローラーを二個使うタイプでも負荷は大体同じなのかな

81 : 無念 2017/09/13 21:44:08 No.509642308

>つま先まで伸ばすやつやってみたら一瞬で潰れてしまった
1回出来た、しかし何て言うかそれっきりやらなくなった
それくらい辛かった
駄目だな俺

82 : 無念 2017/09/13 21:44:18 No.509642375

>ローラーを二個使うタイプでも負荷は大体同じなのかな
タイヤ4個付いているけどシックスパックで腹筋盛り上がってるよ

83 : 無念 2017/09/13 21:45:51 No.509642813

姿勢とかの説明がもっと充実して欲しい

84 : 無念 2017/09/13 21:46:54 No.509643128

ギリギリ立ちコロいけるじゃないか!
と慢心してたら筋肉痛で一週間膝コロすら苦労した

85 : 無念 2017/09/13 22:10:21 No.509649796

2の位置まででいいんだよな

86 : 無念 2017/09/13 22:44:29 No.509659492

うちの家が畳だったばっかりに
畳凹まして親にメッチャ怒られた

87 : 無念 2017/09/13 22:47:40 No.509660334

ニトリで500円くらいで売ってて腕立てバーと一緒に気軽に買ったら
めちゃくちゃキツくてゲロ吐きそうになった

元スレッド:http://may.2chan.net/b/res/509614445.htm


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