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昨日肉体労働のバイト - 二次元裏@ふたば(img)
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1 : 2019/03/16 08:55:08 No.576521159

昨日肉体労働のバイト初日だったんだけどもう腰痛と筋肉痛がヤバい
こんなの毎日続けたら死んじゃうよ助けて「」…

2 : 2019/03/16 08:55:32 No.576521210

腰は壊すと元に戻らないから気をつけてね

3 : 2019/03/16 08:55:49 No.576521242

君の筋肉道はまだ始まったばかりだ!挫けるな!

4 : 2019/03/16 08:56:01 No.576521266

腰ではなく膝を使えよ
荷物はなるべく体に引きつけろ

5 : 2019/03/16 08:56:05 No.576521277

もう遅いよ残念だったな

6 : 2019/03/16 08:56:07 No.576521282
☆1

コシ!

7 : 2019/03/16 08:56:16 No.576521307
☆2

死ぬしかないな…

8 : 2019/03/16 08:56:21 No.576521316
☆1

プロテイン飲んで寝ればそのうち肉体が完成するぞ

9 : 2019/03/16 08:56:22 No.576521319

筋肉と骨は治るけど関節は一生もの

10 : 2019/03/16 08:56:30 No.576521339

1週間くらい続けてたら慣れたな
4日目くらいは体が動かなくて叱られたりした

11 : 2019/03/16 08:57:27 No.576521428

腰使ってクレーンみたいに持ち上げると腰が疲れる
脚と膝をジャッキみたいにして持ち上げるといい

12 : 2019/03/16 08:57:30 No.576521436

腕の筋肉はともかく腰と膝がミシミシ言ってるのはヤバいかもしれない…
デブだから力仕事何とかなるだろうと思ってたけどデブだからこそするべきじゃなかったよ俺…

13 : 2019/03/16 08:57:35 No.576521445

筋肉痛だけなら1週間通えば慣れるってアドバイスできるけど腰痛は個人によるから何とも言えん
ギックリ腰体質の人間はすぐ腰壊すから

14 : 2019/03/16 08:58:07 No.576521513

20代までなら栄養取って寝ればすぐ回復する

15 : 2019/03/16 08:58:51 No.576521601

せいぜいプロテインの低脂肪乳割でも飲んで寝ることだな…!

16 : 2019/03/16 08:59:07 No.576521628

俺より二回り以上年上のお爺ちゃんがヒョイヒョイ重い物は混んでいくの見てうn!?ってなった
あの人達超人か何かなんだろうか俺はもう無理だ

17 : 2019/03/16 08:59:46 No.576521703

優しい「」多いな…

18 : 2019/03/16 08:59:58 No.576521725
☆4

>腰使ってクレーンみたいに持ち上げると腰が砕ける

19 : 2019/03/16 09:00:16 No.576521755

5,60kgくらいの荷物昔はよく担いでたけど今思うと腰には良くなさそうだなあ

20 : 2019/03/16 09:01:01 No.576521844

リポビタンあたり飲んで湿布ベタベタ貼って睡眠!

あと股関節で持ち上げることを意識したらいいよ
お相撲さんみたいになるけど

21 : 2019/03/16 09:01:06 No.576521851

今回腰じゃなくて背中が痛い
経験がなくて怖い

22 : 2019/03/16 09:01:43 No.576521926

湿布に頼れ

23 : 2019/03/16 09:01:48 No.576521936

ゴム付きの軍手は当然装備したうえで荷重は腰や腹に乗っけるのがコツだぞ

24 : 2019/03/16 09:01:52 No.576521941

ラマーズ法みたいに呼吸すると体幹に良いと聞いたけど息が続かない…

25 : 2019/03/16 09:03:05 No.576522074

基本はスクワットだと思う

26 : 2019/03/16 09:04:22 No.576522209

アドレナリンが出てくるのか作業が長引くと楽になってくる

27 : 2019/03/16 09:04:33 No.576522227 1

腰痛って整形外科と整体どっちがいい?

28 : 2019/03/16 09:04:43 No.576522245 1

肉体労働は4時間以上したらダメだよ

29 : 2019/03/16 09:05:08 No.576522282

>腰痛って整形外科と整体どっちがいい?
圧倒的に整体かな…
ワシの経験では

30 : 2019/03/16 09:06:39 No.576522460

腕で支えられるタイムがどんどん短くなっていってすごい危機感

31 : 2019/03/16 09:06:51 No.576522480

整形外科の痛いところにピンポイントで打つ注射はそこそこ効いた
何度か通わなきゃいけなかったし軽度だからだったんだろうけど

32 : 2019/03/16 09:07:08 No.576522520

>肉体労働は4時間以上したらダメだよ
三時間ほど適当に働いてすぐ帰っていくバイト君は本当賢いと思う

33 : 2019/03/16 09:07:17 No.576522530

運動系の大学がある近くにはいい整体が多い
らしい

34 : 2019/03/16 09:09:21 No.576522775

疲労が蓄積せず痛みを感じないボディが欲しい…

35 : 2019/03/16 09:09:58 No.576522849

くわしい「」おおいな…
派遣バイトの経験者とかかな

36 : 2019/03/16 09:10:08 No.576522863 1

腰もつらいんだけどいい肩こり対策はないものか…
僧帽筋と肩甲骨辺りがつらい…

37 : 2019/03/16 09:11:31 No.576523041 1

どんな仕事してても腰痛にはなるよ

38 : 2019/03/16 09:12:41 No.576523187

手足の可動域が昔のガンプラみたいになるのいいよね…よくない…

39 : 2019/03/16 09:14:03 No.576523369

腰痛は普段の姿勢だからな
人間の骨は太い釣り竿の先にバケツぶら下げるみたいなもんだから
猫背とか反ってたりするとめちゃ腰の負担が増える痛む

40 : 2019/03/16 09:14:33 No.576523432 1

藁にもすがる思いで交互浴試してみるかな…ショックで心臓麻痺したらうn

41 : 2019/03/16 09:15:17 No.576523519

翌日に筋肉痛出るくらい若いなら頑張ってりゃ大丈夫だろ

42 : 2019/03/16 09:16:05 No.576523619 1

>藁にもすがる思いで交互浴試してみるかな…ショックで心臓麻痺したらうn
気持ちいいだけで特別体にいいわけじゃないよ

43 : 2019/03/16 09:17:19 No.576523783

>腰もつらいんだけどいい肩こり対策はないものか…
>僧帽筋と肩甲骨辺りがつらい…
鍛える以外に解決策は無いというね…

44 : 2019/03/16 09:18:02 No.576523875

>どんな仕事してても腰痛にはなるよ
座りっぱなしでも駄目だもんな…

45 : 2019/03/16 09:20:00 No.576524152

肩凝りは猫背を矯正しないとだめ
ストレッチを日頃豆にやっておく
プラシーボで磁気ネックレスつける

46 : 2019/03/16 09:20:31 No.576524229

水分を取りまくると疲労はすぐ抜けるらしいな
ボクサーズロードってゲームで学んだんだ俺は詳しいんだ

47 : 2019/03/16 09:20:32 No.576524231

肉と野菜食って風呂入って寝ろ

48 : 2019/03/16 09:21:56 No.576524431

>気持ちいいだけで特別体にいいわけじゃないよ
知らなかったそんなの

49 : 2019/03/16 09:23:04 No.576524573 1

意外に紙はクソ重いと知る

50 : 2019/03/16 09:24:35 No.576524784

>意外に紙はクソ重いと知る
延々印刷機に積む仕事をすると慣れてない体はあっという間にガタがくる
きた

51 : 2019/03/16 09:25:37 No.576524937
☆1

楽々簡単作業!というのは覚える事が少なくて済むってだけで
肉体にかかる楽々なんて物じゃなかったと知る

52 : 2019/03/16 09:26:22 No.576525030

筋肉痛は大丈夫だ
腰はやらかしたら諦めろ

53 : 2019/03/16 09:26:43 No.576525077

棚卸しの時には必ずコルセットしてるな…
予防保全だ…

54 : 2019/03/16 09:29:40 No.576525435

一回ギックリ腰になったよ…
骨や軟骨とかに異常はなくて筋肉疲労だったけど

55 : 2019/03/16 09:29:44 No.576525442
☆1

持ち方で負担が全然違うよ
ボディメカニクスで検索するんだ

56 : 2019/03/16 09:30:15 No.576525508 1

やっぱり身体柔らかくしてないと良くないのかな

57 : 2019/03/16 09:30:18 No.576525518 1

腰って胴体で一番重要な部位だから一番リカバリー効かないと駄目な部分じゃない?
壊したらもうアウトってバランス調整ミスってない?

58 : 2019/03/16 09:31:13 No.576525616

>やっぱり身体柔らかくしてないと良くないのかな
「」!お酢を飲もうぜ!

59 : 2019/03/16 09:32:34 No.576525795

筋肉ついて余裕ができるようになるぞ

60 : 2019/03/16 09:32:53 No.576525829

役立つ知識が次々出てくる…ありがてぇ…

61 : 2019/03/16 09:33:12 No.576525883

今だと引っ越し?
あれ死ぬほどきついよね

62 : 2019/03/16 09:35:57 No.576526253

アートとかの引っ越しとかイベント設営若い時やってたけど
体鍛えてからじゃないとあの仕事できねーよ

63 : 2019/03/16 09:36:54 No.576526362

学生の頃配送助手のバイトやったらモリモリ筋肉つくの実感できて途中から楽しくなったよ
最初のひと月は身体はきついしチャラいドライバー達の雰囲気もつらいしで辞めたくて仕方なかったけど

64 : 2019/03/16 09:37:35 No.576526446

引越バイトはとにかくスピードで荷物持ち出し受け渡しだから
ヤバイなと思ってもすぐにとまれないの怖いね

65 : 2019/03/16 09:40:29 No.576526834

重心の位置をなるべく足の裏の上に近付ける

66 : 2019/03/16 09:41:19 No.576526956

この時期の引っ越し屋さんは本当に大変だな

67 : 2019/03/16 09:41:48 No.576527028

ゲームのキャラみたいに大げさにしゃがんで足で持ち上げるんだ
笑う奴が居たらそいつはもうすぐ腰をやるから放っておけ

68 : 2019/03/16 09:41:58 No.576527047

膝と腰のサポーターいる?

69 : 2019/03/16 09:42:48 No.576527172 2

立ちっぱなしは足の裏痛い…あれは何とかならないのかな

70 : 2019/03/16 09:42:53 No.576527188

腕で持つのではなく
チンコで支えることを意識するんだ

71 : 2019/03/16 09:43:17 No.576527255

そこそこ以上に重いもの持つときは腰の動きを意識して固定するんだ
キツい日はコルセット付けるのもいいけど頼りすぎると腹筋と背筋が育たなくなってジワジワ腰にダメージ発生したりするから気を付けよう

72 : 2019/03/16 09:43:29 No.576527282

腰というものは…一度壊れると…

73 : 2019/03/16 09:43:41 No.576527313 1

>立ちっぱなしは足の裏痛い…あれは何とかならないのかな
元デブの経験からすると痩せたら改善する
デブでもないのになるならわからない

74 : 2019/03/16 09:44:50 No.576527464

学生時代に膝やってるから腰使ってる
これやばい

75 : 2019/03/16 09:45:01 No.576527486

前屈みで荷物持ち上げる若いのいいよね

76 : 2019/03/16 09:45:17 No.576527525

靴だ
靴をいいのに変えろ
靴を変えたくないならインソールを買え

77 : 2019/03/16 09:45:26 No.576527552

>>立ちっぱなしは足の裏痛い…あれは何とかならないのかな
>元デブの経験からすると痩せたら改善する
>デブでもないのになるならわからない
俺デブだけど脂肪の下に筋肉詰まってるタイプのデブだから多分これとは一生の付き合いだと思う…

78 : 2019/03/16 09:46:34 No.576527720

靴はメレルでだいぶましになった
もうこれから離れられない

79 : 2019/03/16 09:46:47 No.576527759

>立ちっぱなしは足の裏痛い…あれは何とかならないのかな
足底筋膜炎の可能性あるから医者に診てもらうといい
自分の場合診断されたあと対処法聞いたら「歩かないようにする」って無茶振りされたけど…
足底筋膜炎用のインソール作ってくれる整骨院があったから
そこで作ってもらって履いたらだいぶ楽になったよ
一足10000円だけど

80 : 2019/03/16 09:47:00 No.576527797 1

肩はストレッチだけで肩こりと無縁になるんだけど
説明が難しい…

81 : 2019/03/16 09:47:04 No.576527810

>腰って胴体で一番重要な部位だから一番リカバリー効かないと駄目な部分じゃない?
>壊したらもうアウトってバランス調整ミスってない?
4足使用で作ったのに2足で歩くのが悪いんです…

82 : 2019/03/16 09:47:40 No.576527874 3

頭脳労働するために勉強しようね!

83 : 2019/03/16 09:48:07 No.576527940

引っ越しはゴム張りの手袋使え
軍手にイボイボついてるやつじゃないぞ

84 : 2019/03/16 09:48:14 No.576527959

腰ってやっぱり背筋伸ばしとかして鍛えるべきか

85 : 2019/03/16 09:48:39 No.576528012

インソールはマジ大事
クッション一枚あるだけでダメージ違う

86 : 2019/03/16 09:48:47 No.576528038

>頭脳労働するために勉強しようね!
座りっぱなしでも腰とかケツとかにダメージ入るよ
だから労働を止める方法を考えよう

87 : 2019/03/16 09:48:50 No.576528045

>肩はストレッチだけで肩こりと無縁になるんだけど
>説明が難しい…
うぇぶみなどで

88 : 2019/03/16 09:48:58 No.576528058

>頭脳労働するために勉強しようね!
もう手遅れなんですけお…おっ…グギッ

89 : 2019/03/16 09:49:33 No.576528144

ゴム張り手袋はマジで大事というかあるとないじゃ雲泥の差
使わなかったら心から後悔する

90 : 2019/03/16 09:49:35 No.576528148

関節もよほどじゃなければ治るから安心するんだ
かのヘルニアも実はほとんどは問題なくてそのうち治る
ただ適切な負荷が必要なので割とめんどくさい

91 : 2019/03/16 09:50:24 No.576528262

あらゆる姿勢で有効なのは
腹筋にこれでもかと力を入れて背中から腰を固定する方法
そうすると少なくとも腰への負担は軽減される
足元の重量物はしゃがんで膝を適度に開いて腹筋を中心に上半身全体に力を込めて掴んで立って持ち上げる
ただ俺は25kg程の鉄板を持ち上げたあと足元に散乱してた材料でバランス崩して落としそうになって落下の寸前にキャッチし直したらかれこれ3週間寝返りが打てず休職してるゴミだよ

92 : 2019/03/16 09:50:37 No.576528292 1

やっぱり長時間立ち仕事中は腰がビキビキくる

93 : 2019/03/16 09:51:13 No.576528371

ゴム張りは綿に貼っつけた適当素材のやつじゃなくてちゃんと指が自由に動くやつを使おう
あれ馴染むまでめっちゃ使いづらい

94 : 2019/03/16 09:52:27 No.576528562

足裏の痛みはソルボのスタンダードなインソール入れるだけでも大分違う
本格的に作ったのが一番いいんだろうけど高い

95 : 2019/03/16 09:54:08 No.576528843

このビール腹は二度と治らねえだろうな…つらい

96 : 2019/03/16 09:54:12 No.576528850

>やっぱり長時間立ち仕事中は腰がビキビキくる
頻繁に腰に手を当てて後ろに逸らす運動しないとあかんね

97 : 2019/03/16 09:54:13 No.576528857

物を持つときに物を固定するための握力は非常に重要になる
ゴム張り手袋はそのあたりを大幅に強化するステータス上昇装備
ただし油付いてる物には弱い

98 : 2019/03/16 09:55:50 No.576529108

「」はギックリ腰と尿管結石の話になると他人に優しくなる

99 : 2019/03/16 09:55:57 No.576529135

初めて装着した時はちょっとしたスパイダーマン気分になれたなゴム張り手袋

100 : 2019/03/16 09:56:14 No.576529174

人間20キロ以上のもんは持つべきじゃないんだ
いや持ってもいいけどそれを梱包しようと段ボールに入れる動作をするとだな…数個でも明日の疲労が桁違いだ

101 : 2019/03/16 09:56:42 No.576529238

ニトリル手袋とか最近のやつはほんと楽になったよな

102 : 2019/03/16 09:56:52 No.576529261

怒らないでくださいね
そもそも重いもの持ち上げるときは二人で持ってくださいよ
人がいない?すみません…

103 : 2019/03/16 09:56:54 No.576529268 1

足の痛みはスニーカーOKなら陸上競技用のを自分の好みで
安全靴ならアシックスに変えると楽になる
あとはインソールいいよ

104 : 2019/03/16 09:57:34 No.576529376

重くて角が出てる鉄製の品物だと軍手やゴム付きだとすぐ破けるから革手使うしかない…
滑る…

105 : 2019/03/16 09:57:48 No.576529413

ゴム手袋はダンボールの下とかじゃなくてサイドを持っても落ちないから凄い

106 : 2019/03/16 09:57:55 No.576529431

重いもの持つときは対角線で抱えるようにしてるんだけど
それが出来ない大物にはまいるね…

107 : 2019/03/16 09:58:23 No.576529504 1

>安全靴ならアシックスに変えると楽になる
おいくらなんです?
足首まで覆うタイプワークマンにあるかな…

108 : 2019/03/16 09:58:26 No.576529513

ありがたい病院の話が次々出てくる…
行く金がない…

109 : 2019/03/16 09:58:30 No.576529523

いいかわけぇの
若いときの無茶なんてやるもんじゃねぇぞ一生モンになるからな

110 : 2019/03/16 10:00:35 No.576529813

昔やってなんかもう物理的に無理って
絶対引越バイトはやれないマンになった

111 : 2019/03/16 10:00:53 No.576529864

>頭脳労働するために勉強しようね!
座りっぱなしは痔一直線ですよ「」

112 : 2019/03/16 10:01:55 No.576530025

長く続けられる人はどうしてあんな過酷な現場で長く続けられるんです…?

113 : 2019/03/16 10:02:21 No.576530106

いいこと教えてやるぜ!
事務仕事は事務仕事で座りっぱってわけでもなかったりするぜ!

114 : 2019/03/16 10:02:26 No.576530118

自分の筋力のリソース管理を考えるといい
握力と腰は消耗が激しいからここぞというときだけ使うようにして
普段はなるべく腕と脚に負担させるとか

115 : 2019/03/16 10:03:00 No.576530217

休み時間に体操しよう

116 : 2019/03/16 10:03:51 No.576530363 1

普段ネタにしてるけどバンテリン結構いいぞ

117 : 2019/03/16 10:04:39 No.576530492

サボるコツを覚えるとかだな

118 : 2019/03/16 10:04:51 No.576530525

湿布もいいぞ
ただしある程度のレベルを超えると病院に行ったほうが良くなるが

119 : 2019/03/16 10:05:06 No.576530559

>普段ネタにしてるけどバンテリン結構いいぞ
肩でも腰でもスーッと効いてくれてこれはありがたい…

120 : 2019/03/16 10:07:16 No.576530860 2

引っ越しバイトは実入りいいように見えてあんだけ作業してこんだけ…?ともなる
コンビニバイト最高!

121 : 2019/03/16 10:07:44 No.576530935 1

>引っ越しバイトは実入りいいように見えてあんだけ作業してこんだけ…?ともなる
>コンビニバイト最高!
結局実入りすくねぇじゃねぇか!

122 : 2019/03/16 10:07:49 No.576530946

>コンビニバイト最高!
コンビニは時間によるな…

123 : 2019/03/16 10:09:36 No.576531233

>おいくらなんです?
>足首まで覆うタイプワークマンにあるかな…
店舗規模によるけどコーナンプロとかのが種類多いかも知れない
正直ネット通販のが買いやすいけど基本3Eの幅広設計だから実際に履いてジャストサイズ選んだほうがいい
サイズ狂うと膝痛めるし
あとは倉庫作業系ならメッシュ快適だけど板金工場みたいな過酷な環境に持ってくとメッシュ部分がすぐ穴あくから気を付けて!

124 : 2019/03/16 10:09:46 No.576531255

こういう先人の知恵のお陰で若者は頑張れるんだ…
ありがとう現場「」…

125 : 2019/03/16 10:10:07 No.576531298

>>引っ越しバイトは実入りいいように見えてあんだけ作業してこんだけ…?ともなる
>>コンビニバイト最高!
>結局実入りすくねぇじゃねぇか!
少なくてもいい
一番の資本の身体は壊れない

126 : 2019/03/16 10:11:47 No.576531524

とあるエロゲを参考にして大きめの靴に中敷き複数枚いれてゴキゲン
安全靴が元々大きめに作られてる影響でスカスカで指先痛え…

127 : 2019/03/16 10:11:57 No.576531549

ロキソニンはお前を裏切らない

128 : 2019/03/16 10:12:31 No.576531631 1

あんだけ働いて手取り10万とかふざけんな…ってなる…

129 : 2019/03/16 10:13:35 No.576531808 1

>あんだけ働いて手取り10万とかふざけんな…ってなる…
転職しようよ…

130 : 2019/03/16 10:14:30 No.576531953

足でも手でも指の怪我は本当ストレス溜まるから気を付けて欲しい
雑菌入って化膿するといてぇよクソが!ってなってやる気がでない

131 : 2019/03/16 10:15:39 No.576532107

>転職しようよ…
でも同僚が皆良い人達で…前のところは上司が本当糞だったから…

132 : 2019/03/16 10:15:41 No.576532109

俺はコンビニ夜勤でいいやってなってる田舎おじさんだ…

133 : 2019/03/16 10:16:17 No.576532209

ちなみに靴のサイズが小さくて指を押し付けるような感じのやつを一日はいてると爪が真っ黒になるなった
気をつけてくれ

134 : 2019/03/16 10:17:27 No.576532374 1

腰を可動する関節だと思ってはいけない
T字のプラモパーツだと思いなさい
折れたら終わり

135 : 2019/03/16 10:18:39 No.576532555

多少給料安くても服装自由な職場の方が良いと思う
サイズの合わない靴履かされても怪我するだけだもん本当

136 : 2019/03/16 10:21:33 No.576532966

>腰を可動する関節だと思ってはいけない
>T字のプラモパーツだと思いなさい
>折れたら終わり
プラモなら針金と接着剤で補強出来るぞ!

元スレッド:http://img.2chan.net/b/res/576521159.htm

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